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        全民營(yíng)養周:關(guān)注營(yíng)養膳食,提高婦幼機體免疫力
        發(fā)布時(shí)間:2020/5/21 9:05:13      點(diǎn)擊次數:6709

               2020年5月17-23日(5月第三周)是第六屆全民營(yíng)養周,主題是“合理膳食 、免疫基石”。


             “全民營(yíng)養周”旨在通過(guò)以科學(xué)界為主導,全社會(huì )、多渠道、集中力量、傳播核心營(yíng)養知識和實(shí)踐,使民眾了解食物、提高健康素養、建立營(yíng)養新生活,讓營(yíng)養意識和健康行為代代傳遞,提升國民素質(zhì),實(shí)現中國“營(yíng)養夢(mèng) 健康夢(mèng)”。


               今年營(yíng)養周關(guān)注普及合理膳食對于增強免疫的基石作用和相關(guān)知識技能,推動(dòng)國民健康飲食習慣的形成和鞏固,將合理膳食行動(dòng)落到實(shí)處。

        全民營(yíng)養,母嬰為先


               營(yíng)養是身體免疫功能的物質(zhì)基礎,良好營(yíng)養能有效保障機體免疫功能發(fā)揮作用,增強抵抗病毒感染的能力,尤其是對于生長(cháng)發(fā)育狀態(tài)的免疫系統尤為重要,因此,在當前特殊時(shí)期,更需要科學(xué)合理地安排居家飲食生活,從容面對孕婦、乳母營(yíng)養和嬰幼兒喂養中的各種問(wèn)題。


               對于成年人群,無(wú)論是懷孕孕婦,還是產(chǎn)后乳母,如果食物供應和生活條件許可,建議遵循以下的膳食指南來(lái)安排日常膳食。


        備孕期膳食指南

        孕期膳食指南

        哺乳期膳食指南

               膳食建議:

               食物多樣對于實(shí)現平衡膳食、獲得比較理想的營(yíng)養攝入非常有效,食物多樣性包括食物大類(lèi)別覆蓋和保持一定量食物品種。按照膳食指南要求,每天的膳食應包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅果類(lèi)等食物;平均每天攝入12種以上食物,每周25種以上,孕婦、乳母膳食中食物種類(lèi)應該比普通人更多。


               做好體重管理:

               要注重安排好食物合理搭配、合理美味烹調,確保合理攝入各種食物,保障孕期營(yíng)養攝入,并實(shí)現合理的孕期增重(不要餓瘦了)。同時(shí)也不要過(guò)度飲食,尤其是要控制高油脂、高熱量的食物的攝入量,如過(guò)多烹調用油、甜食等,以及過(guò)量堅果類(lèi)食物。同時(shí)配合盡可能多的身體活動(dòng),避免體重過(guò)快增加(不要吃太胖了)。孕期合理體重的具體數據,請遵循孕期保健機構給予的相關(guān)指導。


               營(yíng)養補充劑:

               在不能獲得多樣化膳食達到平衡膳食狀態(tài)時(shí),可以選擇營(yíng)養補充劑加以彌補。食材獲得時(shí)效受限時(shí),需要特別注意可能缺乏的營(yíng)養素,如新鮮蔬菜缺乏,其對應缺乏的營(yíng)養素可能是維生素C,維生素A原及礦物質(zhì),如新鮮瘦肉缺乏,可能對應的缺乏是蛋白質(zhì)或B族維生素以及鐵、鋅等微量元素;為維持機體健康狀況和對病毒一定的抵抗能力??梢赃x擇單一或復合營(yíng)養素補充劑或配方奶粉給予補充。


           孕產(chǎn)期營(yíng)養健康好幫手  

        “雷奧人體營(yíng)養檢測分析儀”

        孕產(chǎn)期的體重變化是否正常?


        人體成分如何變化?


        身體攝入的各種營(yíng)養素是否均衡?


        怎么吃最適合寶寶生長(cháng)?


        這都需要定期進(jìn)行營(yíng)養檢測才能知道。


               雷奧人體營(yíng)養檢測分析儀主要采用以多頻節段生物電阻抗法來(lái)測量身體脂肪、體重、BMI(身體質(zhì)量指數)、非脂肪量等各項身體指數,有效指示人體的身體健康狀況。

         

               營(yíng)養檢測對預防及干預妊娠疾病、減少妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、胎兒宮內發(fā)育遲緩、孕期體重增長(cháng)不合理、避免胎兒發(fā)育不良和巨大兒的產(chǎn)生,全面提高孕產(chǎn)婦和胎兒的健康素質(zhì)水平以及維持產(chǎn)后健康以及促進(jìn)產(chǎn)后形體的恢復具有很好的效果。只需一分鐘,就能對受測者的健康狀況進(jìn)行評價(jià),對于備孕、孕期和哺乳期的女性十分有必要。


               智能的數據采集與分析、科學(xué)有效的膳食及運動(dòng)指導為一體,根據檢測結果,給出營(yíng)養指導,膳食干預,運動(dòng)方案,雷奧人體營(yíng)養檢測分析儀為孕產(chǎn)婦孕育新生命保駕護航。





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